Aviso meteorológico prevê precipitações isoladas e ventos de até 60 km/h; especialistas reforçam cuidados com a hidratação e o tempo seco
O Distrito Federal deve enfrentar uma semana marcada por chuvas rápidas e localizadas, seguidas pelo retorno gradual do ar seco, segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet). Nesta segunda-feira (13), o órgão incluiu a capital em um aviso meteorológico de chuva intensa, com previsão de precipitações entre 20 mm e 30 mm por hora e ventos de até 60 km/h, apresentando baixo risco de alagamentos, quedas de galhos e descargas elétricas.
Apesar do alerta, o Inmet explica que o tempo úmido deve durar pouco. A previsão indica que as chuvas serão passageiras, seguidas por aumento das temperaturas e redução da nebulosidade nos próximos dias — um comportamento típico do período de transição entre a seca e o início da estação chuvosa no DF.
“Nesse momento, a atmosfera começa a receber umidade e apresenta condições que favorecem a ocorrência de chuvas isoladas e de baixo volume. Mas ainda é cedo para afirmar que o período chuvoso começou”, esclarece o instituto.
Na última semana, Brasília registrou a menor umidade relativa do ar do ano, chegando a 8%. Embora o índice tenha subido levemente, o alerta amarelo para baixa umidade segue em vigor até a segunda quinzena de outubro.
O Inmet reforça recomendações como hidratar-se constantemente, evitar atividades físicas nas horas mais quentes, usar hidratante para a pele e umidificar o ambiente. Também é importante reduzir o consumo de café e bebidas alcoólicas, que favorecem a desidratação.
O órgão estima que novo aviso de baixa umidade seja emitido a partir de quarta-feira (15), reforçando que o período chuvoso ainda não está consolidado.
Como se proteger
A nefrologista Núbia Moreira, chefe do setor no Hospital Regional de Santa Maria (HRSM), explica que a atenção à hidratação deve ser redobrada nesta época.
“A recomendação é ingerir de 30 a 40 ml de água por quilo de peso corporal por dia, podendo ser até mais em alguns casos”, orienta.
Além da ingestão de líquidos, cuidados externos também são importantes. A médica recomenda o uso de cremes hidratantes, protetor labial, colírio para olho seco e soro fisiológico.
As atividades físicas devem ser realizadas no início da manhã ou no fim da tarde, evitando o calor intenso. Núbia também sugere manter os ambientes bem ventilados e utilizar plantas para ajudar na umidificação natural do ar.
Por fim, a especialista recomenda repensar alguns hábitos cotidianos:
- Banhos mais rápidos e frios;
- Reduzir o consumo de álcool e café, que são diuréticos;
- Dar preferência a frutas e vegetais ricos em água;
- Evitar alimentos muito salgados, que aumentam a desidratação e dificultam o controle da pressão arterial.
